Помощь психолога при тревоге и панических атаках Иркутск
Тревога служит надежным помощником для выживания человечества испокон веков.
Миндалевидное тело - орган, сообщающий нам о тревоге, очень тонкий инструмент. Ведь человеку чтобы выжить приходилось уходить от разного рода опасностей – дикие звери, природные катаклизмы, войны и эпидемии.
Чтобы избежать падающего дерева, человек сначала интуитивно отпрыгнет в сторону, а потом подумает об опасности. Так устроен наш мозг. В ситуациях выживания, когда требуется молниеносная реакция, миндалевидное тело берет управление на себя в обход рассуждающего мозга.
Миндалевидное тело и тревога, как наша охранная сигнализация, всегда сканируют окружающий мир на предмет опасности.
Если человек прислушивается к себе, своим потребностям, чувствует пределы своего организма, не допускает его перегрузок, то сигнализация работает в «обычном» режиме.
Но если человек находился в опасности или его постоянно эмоционально или физически травмирует другой, то сигнализация дает сбой.
Так, если тревога орет, и на нее не обращать внимание, может возникнуть депрессия или аутоиммунное заболевание.
В норме, когда человек находится в покое, миндалевидное тело не активничает. Случается опасность, оно реагирует, а потом отключается.
Но у людей, долго находящихся в состоянии хронической опасности, страха, миндалевидное тело продолжает активность и выдавать реакции выживания: замри, сражайся, беги и подхалимство. Человеку очень сложно вернуться в состояние покоя. А когда опасность миновала, миндалевидное тело становится сверхчувствительным.
Подобно сломанной и сверхчувствительной автомобильной сигнализации на улице, орущей от пролета птицы или порыва ветра, оно начинает сигналить от малейших поводов (показалось что не так человек посмотрел, человек додумывает что ему хотели сказать плохое и пр.). Человек видит опасность везде.
В иных случаях тревога настойчиво сообщает о том, куда следует обратить внимание, направить жизнь. Но часто человек не хочет этого делать. Так, человек настойчиво не хочет обращать внимание на разваливающиеся отношения, зависимость, долги, заболевания, одиночество, потребности и пр.
Тогда тоже тревога покричит и перестанет, а отношения прекратятся или заболевание войдет в точку невозврата.
Но чаще бывает, что тревога, как энергия, ищущая и не находящая настоящего выхода, трансформируется в другую тревогу, которую легче переживать. Например, пожилая женщина, боящаяся одиночества, тревожится за взрослого сына – где он, не случилось ли что с ним. На самом деле не желая встретиться со своим одиночеством и небытием.
Тогда во всех этих случаях тревога из друга превращается во врага. Потому что человек не способен осознать стоящий за ней смысл, привнести в жизнь и должно среагировать на нее.
Панические атаки — это следующая степень после тревоги. Когда тревога не может достучаться до человека, возникают панические атаки.
То есть не паническая атака проблема, а то, о чем человек может не думать, занимаясь приступами паники. Я спрашиваю клиентов, а о чем самом неприятном и даже ужасном Вам не хотелось бы сейчас думать? И тогда появляются ответы настоящие, о чем действительно стоит подумать и решать.
Также про панические атаки я написала заметку:
Давайте посмотрим на открытие Австралии глазами мореплавателей. Исследователям хотелось открыть неизвестный материк, о котором ходили легенды.
Много кораблей погибло или получило повреждения в этих сказочных местах. Бирюзовые лагуны, ласковое солнце таили невидимые опасности.
Материк защищает от путешественников Большой Барьерный риф. Даже в наше время яхтсмены должны владеть особой техникой пилотажа. Большинство путешествующих минуют ББР.
Разница высот приливов и отливов океанской массы, бывает до 9 метров, скорость подводных течений до 11 км/ч. Неожиданные мелководья. Сильнейшие ветра с материка, зимой и весной достигающие ураганной скорости. Навигация около рифа непредсказуема.
В 1770 г. Джеймс Кук открыл ББР, когда его корабль налетел на мель, получив значительные повреждения.
Кажется, сама природа препятствовала освоению новой земли.
Так и у людей, бывает серьезному продвижению вперед и открытиям души мешают определенные препятствия. Например, панические атаки можно сравнить с ББР, который таит испытания.
В приступах паники всегда кроется глубокий конфликт. Если перефразировать Эмми Ван Дорцен:
Конфликт между риском и тревогой активной жизни и отчаянием пассивного отказа от подлинного существования. Иметь жизнь со всеми ее несправедливостями и угрозами, лучше, чем избегание, которое ведет к гибели.
Пауль Тиллих пишет похоже: «Невроз – это способ избавиться от небытия, избавившись от бытия».
Я знаю, что такое панические атаки и как трудно поддерживать контакт с собой во время приступа. Здесь может помочь юмор. С. Кьеркегор писал, что тревога — это головокружение от свободы. И когда-то я шутила:
— Вот здорово, я настолько свободна, что даже кружится голова!
Но ведь и Большой Барьерный риф может сделать мореплавателей искусными, подарить новый опыт. CNN назвал его одним из 7 природных чудес света (природный объект из живых организмов - 7 млрд. кораллов).
Так и приступы паники несут важную информацию о том, что делает людей живыми и наполненными. Указывают направление жизни. Показывают чувства, которые не хочется принимать. Учат смелости и мужеству.
Если пройти сквозь приступы паники, как через Большой Барьерный риф, можно открыть в себе неизведанные места.
Конечно, этот путь очень труден. С помощью психотерапии возможно найти уникальный и безопасный маршрут сквозь мели, ветра и приливы/отчаяние, ужас, тревогу.
Устойчиво вступить на новую землю и сделать ее благословенной, такой, какой пожелает Ваша душа.